מדיטציית אהבה עצמית

המדיטציה הזו נועדה להזכיר לך את מה שכבר קיים בתוכך – אהבה.
אהבה לעצמך, לגוף שלך, לנפש שלך, לכל חלק בך.

בתרגול נרפה מהשיפוטיות, ננשום עמוק ונחזור אל מקום פנימי בטוח ומלא חמלה.
נחזק את הקול הפנימי שמעודד, מחבק ומכיל – ונלמד איך לראות את עצמנו בעיניים רכות ואוהבות.

התחילי את היום או סיימי אותו בכמה רגעים של נוכחות אוהבת.
את ראויה. את מספיקה. את אהובה.